Welcher Tee bei der Periode? – Die richtige Auswahl an wohltuendem Menstruationstee
Während der Periode können bestimmte Teesorten schmerzlindernd und beruhigend wirken. Sie unterstützen zum Beispiel auf natürliche Art und Weise deinen Hormonhaushalt und können bei Krämpfen hilfreich sein. In diesem Artikel findest du eine Übersicht, welcher Tee für Menstruation helfen kann und welche Teesorten mir besonders halfen.
Vorab möchte ich dir noch erklären, wie du aus deinem Tee das Beste rausholen kannst, um die Wirkung voll zu entfalten. Denn wenn die Zubereitung grundlegend Falsch gemacht wird ist es egal welcher Tee bei Periode getrunken wird. Hier eine kleine Anleitung:
- Frisches Wasser erhitzen: Nutze frisches, kaltes Wasser, was Idealidealerweise gefiltert ist (gerade, wenn du viel mit Kalk in deinem Leitungswasser zu kämpfen hast). Die ideale Wassertemperatur hängt meist von der Teesorte ab, da wir aber keine grünen Tees als Menstruationstee nutzen, ist kochendes Wasser vollkommen in Ordnung.
- Tee und Teebeutel: Ich empfehle dir ausschließlich „losen“ Tee mit Filterbeutel zu nutzen. So kannst du die Menge an deinen persönlichen Geschmack anpassen, dein Lieblingsmix aus verschiedenen Sorten erstellen und die Menge an dein Trinkgefäß anpassen. Abgesehen davon schmecken die Blätter und Blüten einfach besser. Zu den Filterbeuteln.
- Ziehen lassen: Nachdem du das heiße Wasser so in das Trinkgefäß gefüllt hast, dass der Tee gut bedeckt ist, solltest du unbedingt eine Art „Deckel“ nutzen. Das kann der Verschluss deiner Thermoskanne sein oder ein Tassenuntersetzer. Denn nach dem heißen Überbrühen des Tees steigen wasserdampfflüchtige Bestandteile des Tees nach oben. Indem du den Tee abdeckst, werden die Inhaltsstoffe in Gefäß gehalten und du hast dein Getränk zudem von ungebetenen Gästen geschützt. Lese die Ziehzeitangabe auf der Packung, sollte keine Zeitangabe vermerkt sein kannst du ca. 10 Minuten wählen, so empfiehlt es die Verbraucherinitiative. Ich empfehle dir bei meinen Lieblingssorten 2 TL 8 – 10 Minuten ziehen zu lassen. Natürlich kannst du die Zeit des Ziehens ganz an deinen Geschmack anpassen, je länger, desto intensiver. Solltest du hin und wieder auch etwas vergesslich sein, empfehle ich dir einen seperaten Timer, den du neben die Tasse oder Kanne stellst. So kannst du die Ziehzeit nicht vergessen oder einen Handytimer schnell ausschalten und dann trotzdem deinen Tee später kalt trinken.
Meine Empfehlung an Timer findest du hier:
4. Abseihen und genießen: Jetzt noch schnell den Beutel auf dem Wasser nehmen und genießen, nach Bedarf kannst du deinen Tee mit Ingwerscheiben, Zucker oder Honig verfeinern. Auch Zitrone oder Milch sind gute Partner. Ich bevorzuge den Tee lieber „pur“. Hier noch ein wichtiger Hinweis: solltest du losen Tee verwenden, besorge dir einen luftdichten Behälter zum Aufbewahren und lagere ihn an einem kühlen und vor allem trockenen Ort! So hast du am längsten etwas von deinem Genuss und die Frische wird bewahrt.
Hinweis zu Anfragen wie „Periode auslösen mit Tee“:
Das Auslösen der Periode mit Tee oder anderen Methoden sollte behutsam durchdacht und in Rücksprache mit einem medizinischen Fachpersonal durchgeführt werden. Die Periode sollte auf natürliche Weise erfolgen und daher ist es nicht empfehlenswert diese künstlich oder ohne medizinischen Grund herbei zu führen.
Es ist wichtig zu verstehen, dass die Menstruation ein biologischer komplexer Prozess ist und die Regulation des Zyklus ernsthafte gesundheitliche Auswirkungen auf die Frau haben kann.
Wenn Sie jedoch aus medizinischen Gründen, wie zum Beispiel einem unregelmäßigen Menstruationszyklus oder gesundheitlichen Problemen, Bedenken bezüglich Ihrer Blutung haben, sollten Sie unbedingt einen Arzt konsultieren. Ein Facharzt kann die Ursachen für eventuelle Probleme ermitteln und die besten Optionen zur Behandlung oder Regulierung Ihres Menstruationszyklus empfehlen.
Es ist wichtig, auf qualifizierte medizinische Beratung zu vertrauen und keine selbstgemachten Methoden oder Hausmittel anzuwenden, um die Menstruation künstlich herbei zu führen, da dies potenziell gefährlich ist und unerwünschte Nebenwirkungen haben kann. Ich hoffe, dass das Thema „Periode auslösen mit Tee“ für dich nicht auf die leichte Schulter genommen wird und du dir bei Problemen diesbezüglich eine medizinische Unterstützung suchst.
Mein Allrounder-Wohlfühl-Tipp: Kamille
Kamillen-Tee wirkt nicht nur entzündungshemmend und beruhigend bei Krämpfen, auch bei allgemeinem Unwohlsein, auch während des Eisprungs, kann dir die Kamille-Pflanze helfen. Hast du schon einmal den Unterschied zwischen dem „fertigen“ Beuteltee und frisch aufgebrühten Blütentee probiert? Seitdem ich die frischen Blüten aufkoche, möchte ich keinen einfachen Kamillentee mehr trinken. Mein Geheimtipp beim Kamillentee: Schmeiße den Beutel mit den Blüten nicht weg, da der Tee nicht nur als Menstruationstee dient kannst du den abgekühlten Beutel auch auf wunde Stellen oder Pickel legen. Ich reibe mir das Gesicht mit dem Beutel einmal ab.
Frauenmanteltee
Das Frauenmantelkraut, auch Alchemilla vulgaris genannt, ist bekannt für die Verwendung der Frauenheilkunde. Frauenmanteltee während der Menstruation fördert eine gesunde Menstruationsblutung, lindert Krämpfe und Schmerzen. Solltest du unter unregelmäßigen Blutungen leiden, hilft es dir hier einen Rhythmus zu finden. Auch während den Wechseljahren wird Frauenmantel empfohlen, um Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen zu lindern. Allgemein gilt es als hormonregulierend und hilft dir so in ein Gleichgewicht zu kommen. Frauenmanteltee und Menstruation passen daher gut zusammen. Beachte bitte, dass Frauenmanteltee als traditionelles Heilkraut zu betrachten ist und du die Einnahme mit deinem Arzt besprechen solltest. Vor Allem während einer Schwangerschaft oder in Kombination mit anderen Medikamenten ist Vorsicht geboten.
Himbeerblättertee
Himbeerblättertee ist vor allem in der Geburtsvorbereitung ein echter Klassiker und soll das Gewebe geburtsreif und weich machen. Hier gilt allerdings Vorsicht, da ein übermäßiger Konsum für eine Geburt kontraproduktiv sein kann. Zur Unterstützung der Gebärmutter und zur Linderung von Menstruationsbeschwerden werden die Himbeerblätter während der Periode auch gerne genutzt. Gerade zur Krampflinderung oder bei übermäßigen Blutungen soll der Himbeerblättertee helfen. Bei Endometriose, PMS-Symptomen, Erbrechen, Durchfall oder Übelkeit kann dir der Himbeerblättertee Periode helfen.
Schafgarbentee
Ebenso wie das Frauenmantelkraut ist die Schwafgarbe (Achillea millefolium) ein traditionell eingesetztes Heilmittel, vor allem in der Frauenheilkunde. Gerade bei einer unregelmäßigen oder sehr starken Blutung kann dir die Schafgarbe Linderung bringen. Das Schafgarbenkraut kann zwar auch pur gegessen werden, wird aber geläufig als Tee (oder Sitzbad) angewendet. Auch als Tablettenform wird das Schafgarbenkraut als Trockenextrakt angeboten. Probiere dich hier gerne nach deinem Geschmack aus und kombiniere es mit anderen Tees. Der Schafgarbentee Periode hilft dir auch bei Krämpfen und Darmbeschwerden und soll beruhigend wirken.
Empfehlung:
Allgemein empfehle ich dir beim Kauf auf Bio-Qualität zu achten und die Lagerbedingungen (trocken und kühl, am besten vor Licht geschützt) für eine lange Haltbarkeit zu berücksichtigen. Probiere dich erst mit kleinen Mengen aus und kombiniere diese auch gerne. Sei dir bewusst, dass der ein oder andere Kräutertee bitter schmeckt und wohl nicht dein neuer Lieblingsdrink wird. Daher kannst du auch mit Zitrone oder Honig den Tee abstimmen. Beachte auch die Ziehzeit und damit die Intensität des Tees. Wenn du deine Lieblingskombination an Kräuter gefunden hast, kannst du diese auch „vormischen“, so vermeidest du viele kleine offene Beutel, die im schlimmsten Fall umkippen und am Boden landen.
Solltest du eine fertige Mischung bevorzugen, empfehle ich dir den Frauentee von Food with Love, da hier alle genannten Kräuter enthalten sind und der Tee durch das Lemongras und der Orangenschale für den Anfang bekömmlicher schmeckt.
Ich wünsche dir viel Spaß beim Ausprobieren und bin sehr gespannt auf dein Feedback!
